前几天，陪我爸去体检，结果出来的时候还挺惊讶的，各项指标都正常，甚至比我的身体都好，就连医生也说，这个身体状态远超绝大多数年轻人，现在的年轻人因为工作忙，点外卖把身体都吃坏了。 回家的路上，我问我爸到底有什么秘诀，他说： “你听没听过一句话，吃饭留一口，活到九十九。” 这让我猛然想起前阵子刷到中医倪海厦先生讲过的一段话： “假如你有钱，就去买好看的衣服穿，买好的车子开，吃要尽量的简单，好吃的东西吃一点点就可以了，口腹之欲要控制。” 就像医生说的，现在的年轻人，工作忙，没时间自己做饭，只能点外卖应付，或者也有的人因为工作压力大，就想着靠美食来缓解压力，点个奶茶吃个甜品，这么一来二去，长点肉都是最小的问题。 我爸的战友张叔以前是开饭店的，每天吃的就是店里买的那些重油重盐的饭菜，晚上累了一天，还会叫几个朋友到店里，喝点小酒，在隔壁烧烤店点点小串。 我爸当时就劝他别把身体搞坏了，他却说： “我也就这点爱好了，以后老了牙口不行了，这些东西想吃都吃不了。” 后来，还是身体不舒服去医院一检查，发现血管里有斑块，医生说再胡吃海塞很有可能中风，重油重盐一辈子的人，现在天天吃的特别清淡，不适应也没办法。 张叔其实是不少人的缩影， 很多人都觉得“吃好”的意思，要不是贵的，要不是补剂，就像之前吴昕在综艺上自曝每天要吃一大把补剂，但事实上，身体真正需要的其实很少。 饮食上的节制从来不是亏待自己，而是给身体留余地，你吃进去的每一口多余的油盐、不对症的补药，都要身体花好几倍的力气去代谢，这难道不是给自己找不舒服吗？ 人到中年，就会渐渐明白一个道理，人这一辈子，最值得炫耀的从来不是吃过什么山珍海味，而是到了一定的年纪，还能想吃啥吃啥，走路带风，睡眠充足。 虽然外在的体面重要，但内里的健康更应该加倍守护，平时吃饭的时候，不要贪图重口味，不要吃撑，更不需要那么多补剂，吃的简单点，这份饭桌上的克制才是给自己最有效的投资。 特别
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